| 奶油南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶油 | 克 | 440千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 20千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 468克 | 奶油南瓜汤热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于汽车打蜡127分钟消耗的热量...270 | |||||
奶油南瓜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、牛奶（200毫升）、奶油（50克）、白糖（5克）
1/6. 准备好所有配料，月子餐可以加点奶油，儿童辅食的话，如果妈妈们不放心奶油牛奶品质可以酌情减量活着不放。把南瓜去皮切片蒸10分钟，然后拌成泥。可以用搅拌机，可以用筷子搅，
2/6. 牛奶南瓜泥放锅里小火煮，慢慢煮，香味会慢慢铺开
3/6. 滚开后，到奶油，白糖，慢慢搅拌
4/6. 完全融合即可关火，盛出来就好了
5/6. 一碗老少皆宜的奶油南瓜汤就好了，月子期间吃点南瓜也是非常好的
6/6. 当天我是烤了水果披萨来吃的
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、通便、解毒杀虫等功效；可与红枣、五花肉、牛肉搭配；与黄鳝、小白菜、山药相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、改善睡眠等功效；可与草莓、桃、黑豆搭配；与酒、番茄酱、桔子相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、保护眼睛等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油南瓜汤热量573 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质8.31 克
- 碳水化合物109.5 克
- 钠307.4 毫克
- 钙297 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾611 毫克