鸡翅根炖土豆的热量和减肥功效

分享到：

鸡翅根炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	430克	鸡翅根炖土豆热量/卡路里332千卡
热量332千卡，相当于足球47分钟消耗的热量...420

鸡翅根炖土豆的做法共1个步骤

鸡翅根（6个）、土豆（1个）、大蒜（2瓣）、姜（5片）、葱（半颗）

1/1. 准备好食材，然后开始调制汁，用姜葱蒜，豆瓣酱，醋，酱油，味精调汁，备用。然后把焯好的鸡翅根，爆炒一下，倒入汤汁。闷个三两分钟，开始加热水，等一开锅换成小火

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、健脾等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与香雀、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、改善肝功能、预防感冒等功效；可与醋、龙须菜、火腿搭配；与鸡肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、帮助消化、助阳等功效；可与牛腩、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、抗菌等功效；可与牛腱子、牛头、双孢菇搭配；与冬枣、内脂豆腐、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；