| 燕麦香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 182千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 燕麦香蕉卷热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡，相当于打字706分钟消耗的热量...90 | |||||
燕麦香蕉卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、Myllyn Paras经典燕麦片（100克）、鸡蛋（2个）、淀粉（50克）、食用油（适量）
1/8. 所需的材料如下
2/8. 将香蕉切寸断用盘子装好，鸡蛋打入碗中并搅拌好，准备好燕麦。
3/8. 将淀粉倒入碗中，用筷子夹取切好的香蕉沾入淀粉碗中滚好如图。
4/8. 将沾好后的香蕉放入蛋液中滚好
5/8. 沾好蛋液的香蕉放在燕麦碗中滚一滚
6/8. 其余的香蕉条按照以上步骤做好放在盘中。
7/8. 锅中无水放入实用油（因为是煎可以少放入），带油温是7分热时可以下锅煎制。
8/8. 完成后的照片。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、疏通血脉、补充能量等功效；可与燕麦片、苹果、川贝母搭配；与红薯、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与香椿、青椒、羊排搭配；与红薯、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气生津、和胃、预防便秘等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、高脂血症等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦香蕉卷热量1059 千卡
- 脂肪110.44 克
- 蛋白质13.85 克
- 碳水化合物112.86 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克