八宝菠菜的热量和减肥功效

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、清洁皮肤、增强抗病能力等功效；可与魔芋、鸡蛋、香油搭配；与豌豆、黄瓜、银耳相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有滑肠、降血脂、止咳等功效；可与芝麻、西洋菜、白果搭配；与火腿、猪里脊肉、猪里脊相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、润肺、滋肾等功效；可与蚕豆、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、补脑、抗癌等功效；可与芹菜、荸荠、豆浆搭配；与黄豆、鳖肉、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、调解血液、散瘀等功效；