| 芝士番薯汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 682克 | 芝士番薯汤圆热量/卡路里1556千卡 | |||
 热量1556千卡，相当于裸潜222分钟消耗的热量...420 | |||||
芝士番薯汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番薯（200克）、马苏里拉芝士（约两片）、牛奶（适量）、白糖（适量）、糯米粉（约200可以了克）
1/5. 材料在这里，这道甜品，完全是芝士焗番薯给我的灵感
2/5. 番薯蒸熟后，碾压式把它弄成泥，加糖，加牛奶，至于分量，适量就可以了，毕竟番薯本身就是甜的，加点把芝士掰成碎扔进去，用力搅拌，为啥用力，我觉得太难搅了！！！
3/5. 揉糯米的那些暴力画面不放了，因为第一次揉，真心不好看，所以只发成品图
4/5. 红糖姜汤做底，汤圆我真的做得特别大，所以吃几颗就饱了，其实有点腻，可能不放牛奶会比较好，因为芝士里本就含有牛奶的成分
5/5. 好了，这道有想像感觉的汤圆做完了，味道嘛，我觉得不错，可以试一下哦
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、保护牙齿等功效；与莴笋、羊骨、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与金针菇、红糖、枣相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、活血行气、健脾养胃等功效；可与莲藕、赤小豆、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士番薯汤圆热量1556 千卡
- 脂肪27.9 克
- 蛋白质42.59 克
- 碳水化合物209.99 克
- 钠698.2 毫克
- 钙1096 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾525 毫克