| 香蕉-奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 611克 | 香蕉-奶昔热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于盖屋顶128分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉-奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、牛奶（适量）、燕麦（适量）、米饭（适量）
1/4. 香蕉切块，倒入牛奶里（喜欢稠点味浓的可少放牛奶，喜欢味淡点的可多放）我是刚好淹没香蕉
2/4. 在放入点燕麦吧。我是放了点米饭，很香味道很不错，别又一般风味
3/4. 哈哈小装饰了下
4/4. 味道特不错喜欢在甜点的可适当加点蜂蜜（我觉得味道刚刚好，还是别喝太甜好
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、降低胆固醇、止烦渴等功效；可与牛奶、国光苹果、川贝母搭配；与土豆、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、防治近视等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与金针菇、西兰花、酒相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防糖尿病、治疗便秘、补钙等功效；可与山药、小米、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、消除疲劳、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉-奶昔热量766 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质27.79 克
- 碳水化合物118.509999 克
- 钠102.2 毫克
- 钙327 毫克
- 铁6.31 毫克
- 钾926 毫克