| 口袋饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶粉 | 克 | 194千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 394克 | 口袋饼干热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于水中有氧健身操275分钟消耗的热量...240 | |||||
口袋饼干的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低粉（270）、鸡蛋（1个（50左右）克）、奶粉（40克）、盐（1克）、白糖粉（25克）、牛奶（100克）、黄油（20克）、玉米淀粉（30克）
1/11. 准备好材料
2/11. 鸡蛋打散加入牛奶搅拌均匀逐一加入所有原材料搅拌均匀
3/11. 搅拌成絮状物（如图）
4/11. 用手揉成面团
5/11. 用擀面杖擀成厚度约为1厘米的薄片 包上保鲜膜 放入冰箱冷藏30min左右
6/11. 取出折叠擀平再折叠擀成厚度约为1厘米的薄片
7/11. 切成宽度约为1厘米的长条
8/11. 切成小方块放入烤盘
9/11. 表面刷上蛋液（为了上色好看一些）
10/11. 烤箱预热 170度上下火烤20min左右 改成上火烤3min
11/11. 完成～
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、清热解毒等功效；可与明虾、西红柿、辣椒搭配；与牛奶、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、治疗便秘、美容等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与红糖、西兰花、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、促进消化、治肝顺胃等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 口袋饼干热量1101 千卡
- 脂肪134.91 克
- 蛋白质53.37 克
- 碳水化合物331.59 克
- 钠10828.8 毫克
- 钙2227 毫克
- 铁10.54 毫克
- 钾2216 毫克