情人节早餐的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、健脑益智等功效；可与香椿、西红柿、苋菜搭配；与甲鱼 、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；

面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、益精气、健脾等功效；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、润肺生津、消暑等功效；可与酸奶、榛子、冰糖搭配；与红薯、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有增强免疫力、防癌、健胃消食等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与绿豆、猪肝、红薯相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与墨鱼、黑木耳、苹果搭配；与枇杷、卷心菜、彩椒相克，同食可能会引起不适；