| 苹果班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 班戟预拌粉 | 克 | 253千卡 | 337千卡 | 9.3克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 48千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 782克 | 苹果班戟热量/卡路里1697千卡 | |||
 热量1697千卡，相当于足球242分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果班戟的做法共6个步骤
食材主料/辅料
（班戟皮）（适量）、班戟预拌粉（75克）、鸡蛋（1个）、糖粉（15克）、纯牛奶（200克）、黄油（10克）、（班戟内陷）（适量）、淡奶油（100克）、细砂糖（12克）、苹果（1个）
1/6. 先把，黄油融化，鸡蛋打开
2/6. 加入预拌粉，加点奶油白砂糖
3/6. 面糊不宜太糊和太稀不然都不好弄。
4/6. 包的时候要小心点，不然容易破
5/6. 看
6/6. 皮有点丑哈哈
食材功效信息
班戟预拌粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与干贝、小米面、小米搭配；与鹅蛋、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、去酒毒、润肺生津等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、治便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与白砂糖、枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
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营养信息
- 苹果班戟热量1697 千卡
- 脂肪211.21 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物286.49 克
- 钠1171.5 毫克
- 钙484 毫克
- 铁6.51 毫克
- 钾843 毫克