| 干吃汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 433千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 抹茶粉 | 克 | 7千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 301克 | 干吃汤圆热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于街舞96分钟消耗的热量...470 | |||||
干吃汤圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 材料备齐，粉类的混合，糖和牛奶混合微波加热，和成面糊。
2/9. 50克的糯米粉微波炉高火，2分钟翻拌一下，两次；再1分钟翻拌1次，两次。我的悬点就胡了，最后一次最好半分钟看看，闻着粉香香就好。
3/9. 面糊微波高火，微波时蒙保鲜膜啊！每一分钟取出筷子搅拌一下，越来越上劲，没力气了就喊男人来帮忙啊！我是六次后面糊就搅不动了，面团颜色深了还透明了，面香香的，趁热加入黄油，用力搅拌啊，Q不Q，就看你了！
4/9. 面团好了放冰箱，这时就选水果了，最好选口感软的，脆的口感没试过。用挖勺挖大概15个球。没漂亮的蛋糕纸了，油纸剪成小四方块，备用。
5/9. 面团凉了揉捏，又会劲道一些，很黏手，沾点熟粉，有手套就别吝惜了，快戴好！揪一小团，揉圆，沾熟粉，按扁，擀薄面皮。
6/9. 放水果圆子在面皮中间，和包包子一样，不要漏了！底面再沾点熟粉，团一团，底面放在小油纸上。
7/9. 拍了照片，就装盒里啊，敞开放久皮干呢！放冰箱，当天吃，隔天皮会硬。
8/9. 外表其貌不扬，切开有乾坤！
9/9. 装一盒给妈妈爸爸，可我心里满满的！
不仅元宵节，朋友聚餐、户外活动时，包上漂亮的蛋糕纸托，绝对是拿的出手的惊喜！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、延年益寿、止渴等功效；可与鸭肉、兔肉、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、大便秘结、和胃等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗皮肤老化、延缓衰老、促消化等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、养颜等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与米汤、猕猴桃、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干吃汤圆热量753 千卡
- 脂肪104.1 克
- 蛋白质22.01 克
- 碳水化合物268.3 克
- 钠85.2 毫克
- 钙320 毫克
- 铁5.03 毫克
- 钾287 毫克