胡萝卜土豆炖牛肉丁的热量和减肥功效

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胡萝卜土豆炖牛肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	426千卡	125千卡	27.47克	2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
香叶	克	23千卡	205千卡	35.6克	5.5克
桂皮	克	16千卡	199千卡	11.7克	2.7克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	1395克	胡萝卜土豆炖牛肉丁热量/卡路里1494千卡
热量1494千卡，相当于排舞332分钟消耗的热量...270

胡萝卜土豆炖牛肉丁的做法共4个步骤

牛肉（一些牛肉丁）、土豆（2个）、胡萝卜（2个）、大蒜（5瓣）、香菜（4苗）、葱（1根）、辣椒（少许）、姜（少许）、香叶（少许）、桂皮（少许）、香菜（少许）、水（少许）

1/4. 放入水、牛肉丁、土豆、辣椒、桂皮、姜，熬制十五分钟

2/4. 放入土豆块儿，熬制五分钟

3/4. 放入葱和蒜，熬制五分钟

4/4. 放入香菜和辣椒，熬制五分钟

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补铁、增强免疫力、促进康复等功效；可与洋葱、山楂、枸杞搭配；与红糖、韭菜、橘子相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾利湿、和胃等功效；可与牛腩、黄瓜、肥牛搭配；与香蕉、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、抗癌等功效；可与草鱼、菠菜、西瓜搭配；与辣椒、樱桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、防肿瘤、健脾胃等功效；可与五花肉、醋、莴笋搭配；与鸡翅、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、温胃散寒、促消化等功效；可与羊排、羊骨、黄豆搭配；与猪肝、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；