| 薏仁红豆酸奶小餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 牛奶 | 克 | 53千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 360千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 827克 | 薏仁红豆酸奶小餐包热量/卡路里2294千卡 | |||
 热量2294千卡，相当于高台跳水765分钟消耗的热量...180 | |||||
薏仁红豆酸奶小餐包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、酸奶（150克）、鸡蛋（1个）、牛奶（125克）、细砂糖（40克）、鸡旦（1个）、盐（3克）、食用油（40克）、酵母（5克）
1/6. 红小豆
2/6. 薏仁，红小豆加冰糖煮熟
3/6. 将酸奶，牛奶，鸡旦，糖，盐，面粉油，酵母放入面包机桶内，用发面功能启动。
4/6. 醒发后取出排气，揉团。分成15份，擀皮，每个包上薏仁红豆馅。
5/6. 包好后放入烤箱，用醒发功能，二次醒发25分钟。
6/6. 150度，烤15分钟，0K了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提高免疫力、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、解热烦等功效；可与百合、生菜、基围虾搭配；与牛奶、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防骨质疏松、养颜等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与番茄酱、桔子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、促进伤口愈合、保护胃肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 薏仁红豆酸奶小餐包热量2294 千卡
- 脂肪116.81 克
- 蛋白质35.17 克
- 碳水化合物198.92 克
- 钠10263.4 毫克
- 钙555 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾596 毫克