| 懒人焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 821克 | 懒人焖面热量/卡路里1021千卡 | |||
 热量1021千卡，相当于滑板204分钟消耗的热量...300 | |||||
懒人焖面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
熟猪肉（适量）、豆角（适量）、面条（适量）、生抽（少许）、醋（少许）、盐（适量）、大蒜（三四瓣）、大葱（2小段）、姜（两片）
1/8. 食材
2/8. 把葱，姜，蒜切沫，猪肉切成长方条（不要太小，煮熟的肉炒的时候容易烂）
3/8. 热锅放食用油，油热了放入葱姜蒜煸炒
4/8. 放入肉，然后放生抽，放醋
5/8. 放入豆角翻炒
6/8. 炒至豆角变色，然后加水，没过豆角，放盐，盖上锅盖大约三分钟
7/8. 放面条，不要搅拌，放在豆角上面盖上锅盖，听着没有水了，或者看锅盖边出来的蒸汽变的特别少了，用铲子从锅底翻动，没水了就关火，有水的话就开着火，翻匀关火
8/8. 可以出锅喽。如果想油少的话可以把五花肉换成瘦肉，那样面条最好提前蒸熟
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、温补、补肾等功效；可与大蒜、玉米、土豆搭配；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、活血、促进消化等功效；可与绿豆芽、大蒜、黑木耳搭配；与四季豆、莼菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、消毒等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人焖面热量1021 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物130.05 克
- 钠46597.8 毫克
- 钙767 毫克
- 铁35.27 毫克
- 钾1318 毫克