| 西红柿肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 752克 | 西红柿肉酱意面热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡，相当于绘画298分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿肉酱意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
1/7. 备料
2/7. 煮意面大概8到10分钟（可以看买的意面说明需要多久、这步忘记照相了）煮好后捞出、放在容器里、需要加入少量橄榄肉防止粘在一起！
3/7. 开始炒酱，黄油放锅里融化放入洋葱末！也可以用橄榄油，但是黄油更加的香！
4/7. 洋葱炒出香味放入肉末，炒至变色加少许盐！
5/7. 放入西红柿丁、西红柿可以再切小一点！稍加一点水把西红柿煮软（我买的西红柿有点硬、不容易炒软）
6/7. （照片没照好开的吸油烟机、烟都往上跑了）大概炒到这个程度、加少量番茄酱（我放了两包）加入一勺蚝油（可以提鲜）再加入少许盐！放入胡萝卜、不喜欢尺可以不加、我喜欢吃硬一点的就加的完、喜欢吃软的可以早点加入、最后让入意面搅拌一下！
7/7. 最后加入意面在锅里忘记照相了、不过大概意思懂就好了！做的不是很好、照的也不好看请见谅！下次会更加的努力！
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、补虚等功效；可与蕨菜、韭菜、山楂搭配；与刀豆、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促消化、预防高血压等功效；可与茭白、三文鱼、蜂蜜搭配；与红薯、青鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、清污解毒等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑制癌症、降血压、帮助消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿肉酱意面热量1341 千卡
- 脂肪144.1 克
- 蛋白质29.79 克
- 碳水化合物67.72 克
- 钠49966.8 毫克
- 钙370.7 毫克
- 铁9.12 毫克
- 钾617 毫克