原创-太阳蛋的热量和减肥功效

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原创-太阳蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪瘦肉	克	790千卡	395千卡	14.6克	9.63克
植物油	克	314千卡	533千卡	0克	100克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
总量	477克	原创-太阳蛋热量/卡路里1442千卡
热量1442千卡，相当于骑脚踏车470分钟消耗的热量...184

原创-太阳蛋的做法共6个步骤

猪瘦肉（200克）、植物油（少量）、鸡蛋（4个）、盐（2勺）、葱、姜（适量）、酱油（少量）、料酒（少量）、香油（适量）、鸡精（自愿添加）、五香粉（自愿添加）、香菜（少量）

1/6. 把瘦肉剁碎，把葱姜切成小块，放入植物油（半炒勺）香油（少量）酱油（少量）料酒（少量）盐（少量）。依个人喜好决定是否放鸡精及五香粉。
放在同一个碗中搅拌均匀

2/6. 将搅拌均匀的肉末平铺在盘中

3/6. 打四个蛋入盘

4/6. 将盘放入锅中，中火二十余分钟蒸熟

5/6. 出锅前放入香菜

6/6. 完成

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补肾气、润肌肤等功效；可与柿子、洋葱、大蒜搭配；与梨、牛里脊、乌梅相克，同食可能会引起不适；

植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与菠菜、苋菜、茼蒿搭配；与菠萝、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清污解毒、杀菌等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、止痒消肿等功效；