| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 1802克 | 水果沙拉热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于迪斯科251分钟消耗的热量...270 | |||||
水果沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
柚子（适量）、苹果（适量）、橘子（适量）、香蕉（适量）、沙拉酱（适量）
1/2. 将苹果洗净。将苹果、香蕉切成小块，将橘子、柚子分瓣放好。放入盘中。
2/2. 加入沙拉酱搅拌，装盘。
食材功效信息
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、防癌防中风、治疗高血压等功效；可与鸡肉搭配；与黄瓜、大花蟹 、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与银耳、鳙鱼、咸菜搭配；与糯米、胡萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与大花蟹、青蟹、牛肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治热病烦渴、填精髓等功效；可与川贝母、芝麻、牛奶搭配；与土豆、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 水果沙拉热量1128 千卡
- 脂肪79.47 克
- 蛋白质5.65 克
- 碳水化合物57.16 克
- 钠4.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.17 毫克
- 钾821 毫克