| 肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 997克 | 肉酱意面热量/卡路里2026千卡 | |||
 热量2026千卡，相当于游泳203分钟消耗的热量...600 | |||||
肉酱意面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
意大利面（1/3）、番茄（一个大的）、肉末（适量）、洋葱（半个）、芝士粉（少许）、黄油（1片）、番茄酱（1/3）、白糖（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、大蒜（适量）
1/12. 材料准备
2/12. 洋葱和蒜切碎
3/12. 番茄去皮切碎。皮可保留做装饰
4/12. 锅里下黄油，加入肉沫～炒好捞起待用
5/12. 洋葱碎+蒜末炒香～炒到洋葱透明状
6/12. 加入番茄炒出纱
7/12. 加入肉沫和番茄酱
8/12. 多炒一会儿，加一点点水，盐和糖、把水炒干。捞起
9/12. 水烧开。下意面。煮8分钟
10/12. 捞起沥干
11/12. 加入橄榄油，拌均匀
12/12. 最后摆盘～淋上酱汁～撒上芝士粉。完成～
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、降血压、护肤等功效；可与芹菜、圆白菜、鸡蛋搭配；与土豆、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、杀菌等功效；可与羊排、猪骨、苦瓜搭配；与黄豆、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、壮骨、抗衰老等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 肉酱意面热量2026 千卡
- 脂肪265.81 克
- 蛋白质68.98 克
- 碳水化合物193.29 克
- 钠49159.8 毫克
- 钙232 毫克
- 铁10.31 毫克
- 钾983 毫克