| 超好吃的-韩国辣白菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 28千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 260克 | 超好吃的-韩国辣白菜饼热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于骑马127分钟消耗的热量...240 | |||||
超好吃的-韩国辣白菜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（80克）、鸡蛋（1个）、面粉（100克）、泡菜汤（30克）、盐（半勺）、鸡精（半勺）
1/5. 泡菜切0.5cm长度的小块，放到碗里
2/5. 加入一个鸡蛋，加盐，鸡精，各半勺。搅拌均匀。
3/5. 电饼铛加热，放泡菜的碗里，加入面粉，开始搅拌，用筷子搅拌比较均匀，纯属个人习惯。
4/5. 电饼铛刷油，可以多刷点，将搅拌好的面汁，倒入一半到电饼铛里，用木铲摊平。
5/5. 双面煎熟，盛出即可食用。喜欢可以多煎一会，会更好吃。
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促消化、养胃生津、抗氧化等功效；可与板栗、奶酪、海带搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、黄豆、桂圆搭配；与味精、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、提鲜、消炎等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 超好吃的-韩国辣白菜饼热量507 千卡
- 脂肪14.22 克
- 蛋白质38.94 克
- 碳水化合物115.6 克
- 钠10448 毫克
- 钙155 毫克
- 铁4.92 毫克
- 钾441 毫克