| 花式饽饽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 791克 | 花式饽饽热量/卡路里2018千卡 | |||
 热量2018千卡，相当于广场舞673分钟消耗的热量...180 | |||||
花式饽饽的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、牛奶（1小袋）、酵母（2克）、大枣（10个）
1/4. 面粉、牛奶、酵母，调成稍硬点面团，饧发约2个小时。面开了以后就开始捣鼓，面硬，我整起来费劲，有劲的哥们儿姐妹儿多揉揉。
2/4. 枣洗净擦干水切两半，把面揉成小条，包上枣，捏到一起就行了
3/4. 小刺猬的眼睛是红豆，做好了凉水装锅，饧发1小时，蒸。
开锅12分钟关火，约2分钟后打开锅盖
4/4. 我没有劲，面没揉到位，所以馒头表面有点疙疙瘩瘩
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与雪莲果、橙、菠菜相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、滋润肌肤、增强肌力等功效；可与大葱、冬瓜、黄豆搭配；与银鱼、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花式饽饽热量2018 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质19.31 克
- 碳水化合物86.13 克
- 钠52.2 毫克
- 钙282 毫克
- 铁0.51 毫克
- 钾359 毫克