土豆培根披萨的热量和减肥功效

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土豆培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
牛奶	克	42千卡	42千卡	6.81克	3.2克
总量	860克	土豆培根披萨热量/卡路里1542千卡
热量1542千卡，相当于走路237分钟消耗的热量...390

土豆培根披萨的做法共6个步骤

披萨粉（200克）、白糖（少许）、p 土豆（半个）、培根（3片）、牛奶（100克）、青椒（半个）、西红柿（半个）、马苏里奶酪（适量）、玉米火腿肠（一根）、辣椒（一点点）

1/6. 和面。其实和面是个技术活，做为山西人，我给老乡们丢脸了。和好面团后让面发一会，这个时候去切菜。

2/6. 做面饼。将醒好的面杆成饼，不要太厚哦。太厚里面熟不了，吃了胃不舒服。可以把边缘卷起来一些。在披萨盘底部抹油，再在披萨上抹油。不用抹太多，薄薄一层就行。

3/6. 准备食材。将准备好的食材切片。我觉得像土豆这种不要切的太厚。火腿肠选玉米的是因为比较甜，放在披萨里比较好吃。

4/6. 放置食材。先放一层芝士，再铺土豆片，然后培根，西红柿，青椒，辣椒，火腿肠，随便放，放均匀了就ok。最后再来一层芝士。

5/6. 烤起来。激动人心啊，把披萨盘放烤箱里，200摄氏度，我烤了大约半小时。中间都能闻到浓浓的香味。哈哈哈。

6/6. 开吃！小心烫~

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、疗疮去酒毒、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、消食等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、大便秘结等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与乌鳢、钙粉、白砂糖相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、开胃消食、解热等功效；可与包菜、鸡翅、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、生津止渴、抗癌等功效；可与福寿鱼、黄鱼、茭白搭配；与鱼肉、虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；