| 懒人酥脆小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 516克 | 懒人酥脆小蛋糕热量/卡路里1953千卡 | |||
 热量1953千卡，相当于回力球163分钟消耗的热量...720 | |||||
懒人酥脆小蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（50克）、砂糖（按喜好）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、食用油（适量）
1/6. 找一个保鲜袋
2/6. 将油，面粉，砂糖，牛奶装在保鲜袋里摇匀。（不要有结块。）
3/6. 把保鲜袋的一角加减开一个小口。
4/6. 找一个盘子，挤在里面。（形状按喜好。）不要太扁。
5/6. 放入微波炉，2分到2分30左右就可以吃啦！考到1分左右时，可以拿出来再撒些砂糖。
6/6. 吃起来又酥脆，又美味！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、润肠等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与白砂糖、雪莲果、米汤相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保护胃肠、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与桂圆、羊排、西红柿搭配；与糖精、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、冠心病等功效；
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营养信息
- 懒人酥脆小蛋糕热量1953 千卡
- 脂肪114.11 克
- 蛋白质30.67 克
- 碳水化合物166.6 克
- 钠192.2 毫克
- 钙318 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾249 毫克