| 左宗棠鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 875克 | 左宗棠鸡热量/卡路里1807千卡 | |||
 热量1807千卡，相当于堆木头361分钟消耗的热量...300 | |||||
左宗棠鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（500克）、大蒜（三瓣）、姜（一小块）、花椒（10余粒）、红干辣椒（三个）、淀粉（少许）、白糖（少许）、盐（少许）、料酒（少许）、鸡精（少许）、酱油（少许）、醋（一勺）、白芝麻（少许）
1/4. 将鸡翅中洗净，放热水中焯一下，去掉脏血，沫子捞出去，再将斜刀剁成两半。将鸡翅腌制一小时，放入盐和料酒腌制。腌制好后裹上淀粉。
2/4. 炒锅加入油，七成热时下入腌制好的鸡翅，两边煎至金黄色捞出。
3/4. 先放入花椒、蒜片、姜片，炒出香味，再放入红干辣椒（??红干辣椒切段去籽），再调出一碗酱汁（干净小碗放入料酒、少许酱油，一勺香醋、少许淀粉，少许盐，少许鸡精）
4/4. 放入炸好的鸡翅，翻炒，放入调好的酱汁，如果汁少可以加入少许的水，收汁后即可出锅！红干辣椒和花椒可根据自己的口味添加，我建议花椒可以稍微多一点点会更美味！最后如果有白芝麻，可以撒上少许，好看又美味！做起来吧亲们！
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、补精、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、预防心脑血管疾病、温中健胃等功效；可与武昌鱼、火腿、生菜搭配；与大葱、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、解毒、温肺止咳等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有杀虫解毒、治疗高血压、除湿止痛等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、治便秘、和胃等功效；
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营养信息
- 左宗棠鸡热量1807 千卡
- 脂肪81 克
- 蛋白质71.1 克
- 碳水化合物373.2 克
- 钠52711.2 毫克
- 钙1472 毫克
- 铁54.3 毫克
- 钾1711 毫克