| 电饼铛-美味韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 1245克 | 电饼铛-美味韭菜盒子热量/卡路里2995千卡 | |||
 热量2995千卡，相当于倒垃圾1198分钟消耗的热量...150 | |||||
电饼铛-美味韭菜盒子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、鸡蛋（6个）、韭菜（500克）、盐（1勺）、花生油（2勺）、温水（适量）、粉丝（2小把）、十三香（适量）
1/5. 温水和面，醒20分钟。
2/5. 韭菜摘净洗后控水，切碎～粉丝热水泡2分钟切碎，鸡蛋摊碎加入油，盐，十三香搅拌均匀。
3/5. 将面揉一揉后擀皮，放入韭菜馅包好，可以直接扣好不捏褶，比较省事，压扁些。
4/5. 电饼铛预热后放入盒子，用油刷上面刷好油，开始煎，待颜色变化后可以翻面，本次是单面加热便于控制温度火候，如果电饼铛双面加热会很快烙好。
5/5. 如图颜色，熟了，取出即可，美味佳肴呀，一口气可以吃5块，哈哈～～～
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、清热解毒等功效；可与银鱼、桂圆肉、肥牛搭配；与牛奶、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、肾虚阳痿、益肝健胃等功效；可与基围虾、青鱼、明虾搭配；与牛里脊、牛肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有造血、清咽止咳、防冠心病等功效；
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营养信息
- 电饼铛-美味韭菜盒子热量2995 千卡
- 脂肪120.02 克
- 蛋白质29.749999 克
- 碳水化合物231.27 克
- 钠10535.2 毫克
- 钙260 毫克
- 铁14.39 毫克
- 钾663.3 毫克