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天才司康

天才司康的热量和减肥功效

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天才司康热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉915千卡366千卡11.3克1.5克
黄油444千卡888千卡1.4克98克
蔓越莓18千卡33千卡0.39克0.13克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
泡打粉7千卡178千卡0克0.70克
白糖204千卡392千卡0.1克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量640天才司康热量/卡路里3093千卡
爵士乐健身操 热量3093千卡,相当于爵士乐健身操516分钟消耗的热量...360

天才司康的做法共7个步骤

食材主料/辅料

面粉(250克)、黄油(50克)、白糖(适量)、咸盐(一小咗)、泡打粉(一小勺)、淡奶油(适量)、蔓越莓(适量)、鸡蛋(1个)

1/7. 面粉过筛入盆,自己想吃多少饼饼用多少面粉,其实就是和一个面团嘛。
加入盐,一小咗就够。
加入泡打粉,一小勺,调料用的那种勺,自己感觉吧,太少了就再放点,好吧,我决定买个秤…
无盐黄油切块,加入面粉。黄油很香,提味的,多加一些到不碍事。
加入糖,适量,根据自己口味。

2/7. 把刚刚加入盆的食材全部混合。揉搓黄油,是黄油与面粉充分融合,最后的状态是颗粒状的。
不能确定甜度的盆友,可以舔一下面粉,尝尝味道。是的,我就是这样做的…

3/7. 加入淡奶油,一点一点加,边加边和面,加到面团和好,软硬适中。

4/7. 加入蔓越莓,轻轻揉。
不需要将面揉得多光滑,揉进蔓越莓就好。

天才司康的做法图解5

5/7. 案板上撒少许面粉,将面团擀成1-2厘米厚。
模具,压出形状。是的我很不专业,这是我的模具…

6/7. 烤箱200度预热5-10分钟
预热期间打一颗鸡蛋,打匀
烤盘内放烘焙纸或刷一层植物油,将一个一个小面团放入烤盘,刷上蛋液。

天才司康的做法图解7

7/7. 烤箱预热好后,放入烤箱我们的饼饼200度15分钟。
这没有完,观察,观察司康的颜色,烤到你满意的颜色为准。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有除热、润肺补肾、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮、滋阴、舒缓肝气等功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强活力、增强体抗力、促进代谢等功效;

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营养信息

  • 天才司康热量3093 千卡
  • 脂肪206.84 克
  • 蛋白质26.45 克
  • 碳水化合物211.92 克
  • 463.7 毫克
  • 111 毫克
  • 3.75 毫克
  • 534 毫克

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