| 鸡粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 鸡肉 | 克 | 501千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 调和油 | 克 | 549千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 姜 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 639克 | 鸡粥热量/卡路里1865千卡 | |||
 热量1865千卡，相当于混凝土工作266分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、鸡肉（300克）、盐（1茶匙）、调和油（1汤匙）、鸡精（1茶匙）、葱段（少许）、香菜（少许）、姜（10克）
1/7. 准备好材料:葱段，香菜，鸡精，姜丝
2/7. 剁好的鸡肉
3/7. 粥先煲的很烂（我煲了30分钟）
4/7. 放了鸡肉煲1分钟
5/7. 放入姜丝，倒入适量的盐和一汤匙的鸡精，搅拌均匀
6/7. 然后撒入葱段和香菜
7/7. 好吃的鸡粥就好了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、缓解胃痛、润肠通便等功效；可与红薯、枇杷、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、止白带、补虚健胃等功效；可与茶树菇、松子、栗子搭配；与鲍鱼、芹菜、糯米相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、增进食欲、消炎等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
调和油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有高脂血症、降血压、预防高血压等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、促进消化等功效；
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营养信息
- 鸡粥热量1865 千卡
- 脂肪117.99 克
- 蛋白质41.4 克
- 碳水化合物140.01 克
- 钠10391.9 毫克
- 钙979 毫克
- 铁52.68 毫克
- 钾1214 毫克