| 西红柿西葫芦馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 橄榄油 | 克 | 44千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西葫芦 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 香油 | 克 | 18千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 3千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 1284克 | 西红柿西葫芦馅饺子热量/卡路里1750千卡 | |||
 热量1750千卡，相当于种花389分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿西葫芦馅饺子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（150克）、胡萝卜（100克）、鸡蛋（1个）、高筋面粉（400克）、水（250克）、橄榄油（5克）、黑胡椒粉（1克）、香油（2克）、洋葱（100克）、香菜（少许）、西葫芦（150克）、亚麻籽油，橄榄油（少许）
1/3. 所有材料切成沫.西红柿去掉汁液，只留果肉部分，因为容易出水要最后切。西葫芦最好去一下水分，用笼布裹住去除西葫芦多余水分。
2/3. 鸡蛋炒好后，最后切西红柿，所有食材放在一起，搅拌均匀，不要过度搅拌，容易出水，不好包。
3/3. 为了不出水，我们没有放盐，用的鸡汁。味道好，也不至于杀出太多水分。加入橄榄油，亚麻籽油(无图)，香油，鸡汁，黑胡椒碎，口味咸淡，根据您的口味。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、生津止渴、降血压等功效；可与卷心菜、西葫芦、福寿鱼搭配；与河蚌、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、促进消化等功效；可与西瓜、黄豆、鲈鱼搭配；与柠檬、木瓜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与西红柿、海虾、黄豆搭配；与田鸡、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 西红柿西葫芦馅饺子热量1750 千卡
- 脂肪215.2 克
- 蛋白质40.76 克
- 碳水化合物166.9 克
- 钠436.1 毫克
- 钙585.7 毫克
- 铁15 毫克
- 钾2259 毫克