| 过年简易大菜-香菇汽锅鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 663克 | 过年简易大菜-香菇汽锅鸡热量/卡路里1057千卡 | |||
 热量1057千卡，相当于攀岩96分钟消耗的热量...660 | |||||
过年简易大菜-香菇汽锅鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、香菇（6朵）、红枣（5颗）、枸杞（适量）、盐（适量）、姜片（适量）
1/6. 土鸡切块。
2/6. 香锅洗净泡发
3/6. 鸡进汽锅摆好，其他材料除枸杞外全摆入。底锅加足量的水，放上气锅开火一个半小时。（注意：汽锅是不能明火烧的哦，下面放一个底锅加。汽锅坐上去蒸制的 。
。）
4/6. 加盐枸杞再加热10分钟即可。
5/6. 汤非常鲜美。
6/6. 是不是很简单，嘻嘻，装大厨也没问题。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、预防贫血等功效；可与冬瓜、牛肉酱、豆腐搭配；与明虾、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、滋养阴血、抗炎等功效；可与花生、兔肉、黑木耳搭配；与胡萝卜、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、养血、保肝等功效；可与羊排、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、促进消化等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、辟腥臭、健胃止呕等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 过年简易大菜-香菇汽锅鸡热量1057 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质41.1 克
- 碳水化合物158.8 克
- 钠10385.6 毫克
- 钙225 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾1328 毫克