简单营养的胡萝卜muffins的热量和减肥功效

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简单营养的胡萝卜muffins热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
全麦面粉	克	486千卡	352千卡	11.4克	2.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
酵母粉	克	13千卡	325千卡	40.44克	7.61克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	660克	简单营养的胡萝卜muffins热量/卡路里894千卡
热量894千卡，相当于跨栏89分钟消耗的热量...600

简单营养的胡萝卜muffins的做法共3个步骤

胡萝卜（2根（中等大小））、牛奶（1杯）、水（2杯）、全麦面粉（4杯）、酵母粉（2tablespoon）、白糖（依口味）、盐（1 teaspoon）、鸡蛋（2个）

1/3. 把除了胡萝卜以外的所有材料搅拌均匀，如果觉得干就加点水，如图即可。胡萝卜擦丝备用。

2/3. 等面发起来，如图，有许多的小气孔，将胡萝卜加入，搅拌均匀。

3/3. 可以装盘了，或者抹些油、或者用纸杯，随意就好，同时将烤箱预热350华氏度，之后烤15 - 20分钟即可。12个大的、12个小的、5个放在图形磨具里的。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、促进消化等功效；可与绿豆芽、比目鱼、卷心菜搭配；与苹果、山楂干、柚子相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善睡眠、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与金桔、红糖、橙相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

全麦面粉的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强免疫力、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、保肝解毒、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；