| 香蕉鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 682克 | 香蕉鸡蛋卷饼热量/卡路里1500千卡 | |||
 热量1500千卡，相当于吹长号429分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉鸡蛋卷饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、鸡蛋（1个）、面粉（4勺）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/12. 准备材料。
2/12. 鸡蛋搅散。
3/12. 加入和鸡蛋等量的面粉。
4/12. 香蕉用勺子压成泥。
5/12. 加适量牛奶搅匀成面糊。提起来呈丝状下落即可
6/12. 加适量白糖
7/12. 搅拌好的面糊。
8/12. 热锅下油，下面糊摊开。尽量薄。
9/12. 撒少许芝麻。
10/12. 趁面糊还未完全凝固，从一边卷起来。
11/12. 卷好的蛋饼。
12/12. 切块装盘即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、降血压、治热病烦渴等功效；可与燕麦、国光苹果、冰糖搭配；与芋头、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、美容护肤等功效；可与洋葱、香椿、桂圆肉搭配；与豆浆、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、大便秘结、防治近视等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与西兰花、空心菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、保肝解毒、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉鸡蛋卷饼热量1500 千卡
- 脂肪14.54 克
- 蛋白质31.86 克
- 碳水化合物189.36 克
- 钠193.6 毫克
- 钙328 毫克
- 铁2.24 毫克
- 钾736 毫克