| 花生馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 424克 | 花生馅热量/卡路里2494千卡 | |||
 热量2494千卡，相当于压腿998分钟消耗的热量...150 | |||||
花生馅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生（300克）、白糖（4小勺）、猪油（2小勺）、盐（适量）
1/3. 把花生米放入微波炉中高火转一分钟，拿出来翻一下再放入微波炉中高火转一分钟，把花生米皮弄掉
2/3. 弄好的花生米放入搅拌机打碎，加入白糖还有猪油，没猪油加花生油也可以，再加少许盐，咸甜也可以根据自己口味调，再用搅拌机打均匀
3/3. 做汤圆馅做糍粑馅也可以，而且味道还不错喔
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止血、和胃、造血等功效；可与莲子、菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、消毒等功效；与小豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生馅热量2494 千卡
- 脂肪148 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物143.6 克
- 钠10850.9 毫克
- 钙119 毫克
- 铁7.06 毫克
- 钾813 毫克