| 胡萝卜玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 56千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 475克 | 胡萝卜玫瑰馒头热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡，相当于写作业682分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜玫瑰馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（300克）、胡萝卜（150克）、清水（150克）、白糖（20克）、盐（2克）、酵母粉（3克）、食材:橄榄油（适量）
1/1. 和面：面粉酵母温水 揉一起
2.糖胡萝卜渣继续揉 如果沾手就加点面 如果太干就加点水 理想的状态是不沾手较光滑
3.等待 长大 到2.5倍
4.这时开始制作，像这样把面压成片 五片一组 中间撒点胡萝卜渣 然后把它们卷起 从中间切成两半 就成了两朵花
5.在蒸笼上撒点橄榄油 不然会粘
6.蒸好之后还不错吧
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、抗癌、增加食欲等功效；可与绿豆芽、比目鱼、西瓜搭配；与山楂、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜玫瑰馒头热量1228 千卡
- 脂肪9.31 克
- 蛋白质54.84 克
- 碳水化合物225.12 克
- 钠10096.4 毫克
- 钙95 毫克
- 铁4.87 毫克
- 钾1096 毫克