| 无油鸡蛋松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酵母粉 | 克 | 3千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 315克 | 无油鸡蛋松饼热量/卡路里659千卡 | |||
 热量659千卡，相当于做头发264分钟消耗的热量...150 | |||||
无油鸡蛋松饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
全蛋（2个）、砂糖（40克）、面粉（100克）、酵母粉（1克）、牛奶（1碗）
1/5. 准备好所有食材
2/5. 将所有食材倒进盆里，调成糊浆。
3/5. 一勺糊浆倒进平底锅（锅里不下油），等到有点小气泡时就可以翻面。（表面有气泡时，底部已经凝固了，就可以翻面，不然很容易糊的）
4/5. 翻面后是金黄色的
5/5. 成品（出锅时吃，很香脆，凉了也很好吃。因为没油，不会腻）
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、解盐卤毒、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、大便秘结、改善睡眠等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与米汤、雪莲果、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 无油鸡蛋松饼热量659 千卡
- 脂肪21.11 克
- 蛋白质71.85 克
- 碳水化合物209.9 克
- 钠232.7 毫克
- 钙348 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾1220 毫克