圆椒红椒冬笋炒肉的热量和减肥功效

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圆椒红椒冬笋炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪瘦肉	克	960千卡	395千卡	14.6克	9.63克
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
冬笋	克	50千卡	28千卡	3.1克	0.12克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
味精	克	32千卡	288千卡	0.06克	0.06克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
十三香	克	28千卡	348千卡	1克	8克
总量	804克	圆椒红椒冬笋炒肉热量/卡路里1273千卡
热量1273千卡，相当于山地车153分钟消耗的热量...498

圆椒红椒冬笋炒肉的做法共1个步骤

食材主料/辅料

猪瘦肉（10元左右）、红辣椒（1个）、圆椒（1个）、大蒜（两瓣）、冬笋（1个）、盐（小勺子半勺多一点）、味精（适量）、十三香（适量）

1/1. 冬笋切片，圆椒红椒切丝，肉切片。由于我的是煤气灶，其余图片没拍！锅里凉水下冬笋煮开，去掉苦味，水开了之后冬笋起锅过滤凉水！下油，什么油都行猪油都能炒！蒜放下去，肉下锅，炒到金黄，放冬笋，红椒圆椒也一起放，由于冬笋已经煮熟，不需要炒太久，青椒那些也不需要太久，5分钟左右就好，盐，味精，放点芝麻油也行，（由于我买了调料十三香，是不需要放八角大料等调味东西的，就这样起锅就好了！简单也容易做！）

食材功效信息

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、解热毒、补钙等功效；可与大白菜、大蒜、白菜搭配；与驴肉、梨、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、挡辐射、健胃等功效；可与北极虾、娃娃菜、豆腐搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、促消化、消食理气等功效；可与莴笋、洋葱、玉米面搭配；与大葱、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、宽胸利膈、滋阴凉血等功效；可与苦瓜、鸡肉、猪腰搭配；与羊肝、羊肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、增进食欲、消炎等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

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