| 老少咸宜的全麦桃酥粗粮饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 植物油 | 克 | 400千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 黑糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 337克 | 老少咸宜的全麦桃酥粗粮饼干热量/卡路里1732千卡 | |||
 热量1732千卡，相当于健美操371分钟消耗的热量...280 | |||||
老少咸宜的全麦桃酥粗粮饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄油（75克）、植物油（75克）、鸡蛋（30克）、牛奶（30克）、花生酱或烤熟的碎花生（30可不加克）、糖粉（20克）、黑糖（50克）、低粉或全麦粉（250克）、熟麦片/可用面粉代替（100克）、熟芝麻（可不加）（30克）、椰蓉（50克）、小苏打（1克）、盐（2喜欢咸味可加到5克）
1/9. 取出花生酱，湿性材料用手动打蛋器混合乳化。黑糖我是用擀面杖弄细的，否则有大颗粒。这样还是会有点。我们当它巧克力好吧。
2/9. 干性材料混合均匀。
3/9. 戴上手套和面抓匀
4/9. 第一次有点湿，加了点玉米粉
5/9. 15克一个剂子，用喜欢的月饼模具压出来
6/9. 这是第一次没经验，20克的厚了点
7/9. 上火165下火150 15分钟，如果厚了可以回炉120分钟再来5分钟，千万别偷懒懒放上层，容易不均匀。而且烤饼干不用开热风哟。
8/9. 薄一点的酥脆些，包装好留着送人^_^
9/9. 1月5号早上没加芝麻的咸味饼干。用的妈妈自制全麦粉，更加健康了。。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、苋菜、小米搭配；与消炎片、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美白、预防便秘等功效；可与黑豆、木瓜、蜂蜜搭配；与番茄酱、金针菇、红糖相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、去酒毒、解盐卤毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 老少咸宜的全麦桃酥粗粮饼干热量1732 千卡
- 脂肪279.79 克
- 蛋白质28.27 克
- 碳水化合物234.91 克
- 钠37671.5 毫克
- 钙588 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾1149 毫克