甘蔗糖水的热量和减肥功效

甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有治疗便秘、和胃润肠、健脾利尿等功效；可与牛肉、高粱、山药搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热、润肺清燥、止咳化痰等功效；可与百合、冰糖、蜂蜜搭配；与大闸蟹、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促进生长发育、清热泻火等功效；可与香菇、海蜇、木耳搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、除腥臭怪味、预防骨质疏松等功效；可与莲子、牛奶、花生搭配；与螃蟹、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、降血压、止遗涩精等功效；可与百合、豆浆、银杏搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；