| 补血养颜枣核红豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 132千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 301克 | 补血养颜枣核红豆浆热量/卡路里1266千卡 | |||
 热量1266千卡，相当于背包旅行181分钟消耗的热量...420 | |||||
补血养颜枣核红豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（40克）、核桃（5个）、红枣（5个）、清水（1000毫升）
1/4. 备好料
2/4. 红枣、核桃去壳，所有材料洗干净
3/4. 所有食材放入豆浆机，加入1000毫升清水
4/4. 选择“五谷”功能键，完成后加入适量的白糖调味。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、解酒、抗癌等功效；可与鲤鱼、兔肉、鸡肉搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有缓解疲劳、消炎、润肠等功效；可与荸荠、杏仁、豆浆搭配；与山鸡、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抗癌、提高免疫力等功效；可与栗子、木瓜、南瓜搭配；与虾、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 补血养颜枣核红豆浆热量1266 千卡
- 脂肪66.239999 克
- 蛋白质38.3 克
- 碳水化合物144.41 克
- 钠13.2 毫克
- 钙228 毫克
- 铁10.19 毫克
- 钾2219 毫克