| 治愈感冒牛奶米粥-暖呼又简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 364克 | 治愈感冒牛奶米粥-暖呼又简单热量/卡路里336千卡 | |||
 热量336千卡，相当于单板滑雪53分钟消耗的热量...378 | |||||
治愈感冒牛奶米粥-暖呼又简单的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗（200）克）、牛奶（200毫升）
1/4. 米饭与少许牛奶放入搅拌机打成糊。
2/4. 将牛奶米糊和剩下的牛奶倒入奶锅中。
3/4. 小火煮5分钟即可。
4/4. 用火腿肠、芝士片、海苔做出小猫的五官作为装饰。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、通血脉、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、改善视力等功效；可与甘蔗、桃、草莓搭配；与杨梅、米汤、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 治愈感冒牛奶米粥-暖呼又简单热量336 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质9.81 克
- 碳水化合物29.4 克
- 钠99.2 毫克
- 钙268 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾139 毫克