| 海苔馒头鸡蛋片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 418克 | 海苔馒头鸡蛋片热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡，相当于转呼啦圈235分钟消耗的热量...300 | |||||
海苔馒头鸡蛋片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（蛋液120g）（2个）、盐（适量）、食用油（适量）、馒头（一个）、海苔（适量）、牛奶（适量）
1/5. 馒头切片，如果在冰箱冻一下会更好切些，我的有点碎了
2/5. 鸡蛋，牛奶，海苔，盐，放在一个玻璃碗里打匀
3/5. 馒头片沾鸡蛋液，然后等锅里油热的七分的时候，把馒头放入炸，要小火慢炸
4/5. 做好了，非常简单，早餐主要就是做的快还有营养
5/5. 配上一杯热豆浆，非常美味
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、除脂美容等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、润肠、血管硬化等功效；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、补虚损、止渴等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、美容等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与空心菜、菜花、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔馒头鸡蛋片热量1174 千卡
- 脂肪109 克
- 蛋白质45.21 克
- 碳水化合物113.5 克
- 钠10234.3 毫克
- 钙358 毫克
- 铁4.33 毫克
- 钾257 毫克