| 花生牛奶餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 147千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 235千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 果干 | 克 | 104千卡 | 149千卡 | 4.3克 | 2.2克 |
| 总量 | 895克 | 花生牛奶餐包热量/卡路里2246千卡 | |||
 热量2246千卡，相当于滑板449分钟消耗的热量...300 | |||||
花生牛奶餐包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（50克）、牛奶（350克）、面粉（28oz）、四季宝花生酱（适量）、黄油（50克）、白糖（60克）、盐（2克）、果干（适量）
1/6. 除黄油果干以为所以的材料混合，揉成面团后加入黄油，继续揉至扩展阶段，发酵后排气，分割成小面团。
2/6. 擀开面团，挤出花生酱
3/6. 放上喜欢的果干，我用的黑加仑橙皮干
4/6. 整形
5/6. 毛毛虫也不错哦
6/6. 进行二次发酵，烤箱预热180度，上下火十五至二十分钟左右即可！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、清热解毒等功效；可与紫菜、小米、北极虾搭配；与桔子、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、养颜、改善视力等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与橙子、巧克力、金针菇相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养阴补虚、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 花生牛奶餐包热量2246 千卡
- 脂肪158.41 克
- 蛋白质58.47 克
- 碳水化合物287.22 克
- 钠10264.9 毫克
- 钙417 毫克
- 铁5.28 毫克
- 钾427 毫克