| 红豆小汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 920克 | 红豆小汤圆热量/卡路里2524千卡 | |||
 热量2524千卡，相当于体能训练505分钟消耗的热量...300 | |||||
红豆小汤圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、糯米粉（500克）、黄冰糖（适量）、水（适量）、红枣（3颗）
1/9. 红豆洗干净，加水放电饭锅按煮饭键，熟了以后加黄冰糖按超快煮！
2/9. 煮干豆子汤后搅拌，豆馅变成这样
3/9. 糯米粉100克，沸水烫面，用筷子搅拌，粘粘的，继续加糯米粉和水，揉揉变成软软的团团。。。
4/9. 包豆馅搓圆圆。。。搓些不包馅的小丸子。。。
5/9. 锅里放黄糖和红枣，加水煮红枣汤。。。
6/9. 汤圆圆沸水下锅，浮起来后小火再煮5分钟。。
7/9. 煮好的汤圆放进红枣汤里。。。
8/9. 豆馅不要做的太甜，汤也是甜的！！！
9/9. 宝贝的小手来客串下。。。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、润肠通便、解酒等功效；可与兔肉、鸭肉、鸡肉搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止渴、补血等功效；可与乌鸡、香瓜、兔肉搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、降低胆固醇、除腥臭怪味等功效；可与薏米、枸杞子、南瓜搭配；与葱、螃蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆小汤圆热量2524 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质31.07 克
- 碳水化合物210.7 克
- 钠11.2 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.28 毫克
- 钾1778 毫克