| 干煎带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 564克 | 干煎带鱼热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡，相当于扭腰116分钟消耗的热量...356 | |||||
干煎带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（2条）、盐（3克）、姜（适量）、料酒（两勺）
1/5. 带鱼切断，用料酒 盐 姜腌制一下
2/5. 鱼身上划两刀
3/5. 生粉或面粉涂满鱼段，这样一定不会沾锅
4/5. 煎至两面金黄
5/5. 装盘即可
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃补虚、降低肝癌、降血压等功效；可与木瓜、牛奶、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、解毒、解药毒等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、祛腥味等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煎带鱼热量686 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠10467 毫克
- 钙128 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾585 毫克