| 菠萝油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 575克 | 菠萝油条热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于郑多燕减肥操209分钟消耗的热量...360 | |||||
菠萝油条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
油条（一根）、肉末（100克）、菠萝（一个）、沙拉酱（少许）
1/5. 外面买的油条一根，里脊肉剁馅，菠萝切块放盐水中浸泡半小时捞出来。
2/5. 油条切小段，把肉末加少许生抽拌匀塞入油条里。
3/5. 塞好肉末的油条
4/5. 锅里放油烧五成热时放入油条小火炸至肉熟透油条酥脆起锅。
5/5. 把菠萝和油条倒在一起，挤上沙拉酱拌匀即可开吃，味道很不错。
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、生津液、润燥等功效；可与扁豆、菠萝、木瓜搭配；与甲鱼、香菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消除感冒、利尿等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进血液循环、抗衰老等功效；
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营养信息
- 菠萝油条热量1255 千卡
- 脂肪112.22 克
- 蛋白质27.64 克
- 碳水化合物57.12 克
- 钠558.5 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.59 毫克
- 钾441 毫克