| 逢年过节吃水饺，圣诞哪能少得了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱油 | 克 | 270千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 691克 | 逢年过节吃水饺，圣诞哪能少得了热量/卡路里1611千卡 | |||
 热量1611千卡，相当于开货车248分钟消耗的热量...390 | |||||
逢年过节吃水饺，圣诞哪能少得了的做法共21个步骤
食材主料/辅料
1/21. 先把面和上，拿俩西红柿洗干净，再拿俩鸡蛋……呃，其实就用了一个……
2/21. 西红柿脑袋顶上划个十字
3/21. 那个葱啊，请各位大哥大姐假装它是葱油行么……
4/21. 锅里加水烧开，扔进去烫成这样捞出来
5/21. 去一下皮
6/21. 切开，把瓤舀出来，吃掉（？？）没开玩笑，吃了就行，没事的（……）
7/21. 吃完把剩下的切一切
8/21. 搁碗里，撒上点糖
9/21. 拌匀，再拿个碗，打上个鸡蛋
10/21. 把西红柿里面腌出来的水想办法整到鸡蛋里面
11/21. 去完水份的西红柿加点葱油扒拉匀
12/21. 掺了西红柿汁的鸡蛋打散
13/21. 扔锅里炒成鸡蛋块块
14/21. 盛出来和西红柿搁一块
15/21. 根据自己口味加点盐，扒拉匀就可以开始包啦～
16/21. 别看包得少，这都没吃了（这押韵还押上瘾了……）
17/21. 扔锅里煮熟就可以吃啦
18/21. 呃，还是得先捞出来的……
19/21. 真好看，黄里透红，与众不同～（总觉得哪里不太对）没不对，我和面的时候又掺全麦面粉惹，所以就是黄里透红，没毛病(?_?)
20/21. 来，张嘴～
21/21. 不知道为啥，这两年觉得西红柿和鸡蛋凑一块儿可好吃可好吃了_(:3 」∠)_
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肠通便、降血压等功效；可与菜花、芥蓝、芹菜搭配；与鲇鱼、鱼头、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与紫菜、干辣椒、西红柿搭配；与糖精、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
葱油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、抗癌、促消化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、呵护咽喉、治肝顺胃等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 逢年过节吃水饺，圣诞哪能少得了热量1611 千卡
- 脂肪111.21 克
- 蛋白质26.66 克
- 碳水化合物178.42 克
- 钠10192.4 毫克
- 钙130.7 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾479 毫克