芒果雪梨捞的热量和减肥功效

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；

鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、开胃、防癌等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与猪肉、鹅肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、滋养阴血、宁心安神等功效；可与薏仁、面条、冬瓜搭配；与银鱼、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、治疗高血压、养心安神等功效；可与花生、红薯、豆浆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；