| 香菇木耳猪肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 899千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 料酒 | 克 | 6千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 糖粉 | 克 | 19千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 3千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 7千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 9千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 木耳 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 1千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 孜然 | 克 | 3千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 酵母粉 | 克 | 20千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 猪油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 889克 | 香菇木耳猪肉包热量/卡路里1690千卡 | |||
 热量1690千卡，相当于爬泳211分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇木耳猪肉包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪五花肉（1000克）、食用油（100克）、料酒（5克）、生抽（15克）、糖粉（5克）、黑胡椒（10克）、盐（15克）、木耳（200克）、香菇（15朵（小））、葱（三颗）、姜（小半个）、孜然（3克）、豆瓣酱（5克）、酵母粉（6克）、鸡蛋（一个）、猪油（50克）、白菜（200克）
1/9. 葱姜和肉剁碎，买的五花肉肥肉少把猪油加进去。生抽，盐，豆瓣酱，孜然，黑胡椒，全加进去剁
2/9. 白菜剁碎，挤去水分，香菇切丁，想口感好最好切丁不是剁碎，然后把白菜和香菇加油一起拌，这个是从别人的菜谱里面学的哦。分开拌然后拌一起不会出水
3/9. 剩下你要做的就是搅拌，鸡蛋，油，白菜汁，盐，一直搅拌。我是第一天弄好第二天在做的。同时还在泡木耳。
4/9. 木耳也切碎放进去 我没加酱油，所以做出来肉馅是白的不喜欢的就加点酱油。如果喜欢润的可以加点水啊浓汤宝啊皮冻之类的
5/9. 酵母加温水揉，然后放温暖的地方发发成这样就好了
6/9. 包包子步骤百度都有哈哈我包的这么丑就不教了
7/9. 蒸包子方法就是 包好 温水放进锅里第二次醒发20分钟 然后大火上汽20分装 再闷5分装
8/9. 做好的哈哈黄黄的
9/9. 自己包的 肉方的超级多 木耳也切大点好口感更脆
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、肝胆病等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、疗疮、止咳等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛腥提味、解油腻、和胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇木耳猪肉包热量1690 千卡
- 脂肪226.84 克
- 蛋白质75.07 克
- 碳水化合物253.93 克
- 钠12670.8 毫克
- 钙352 毫克
- 铁14.08 毫克
- 钾2345 毫克