| 肉酱意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 牛肉丁 | 克 | 188千卡 | 188千卡 | 34.94克 | 4.31克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 759克 | 肉酱意大利面热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡，相当于高抬腿88分钟消耗的热量...480 | |||||
肉酱意大利面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意大利面（200克）、牛肉丁（100克）、西红柿（1个）、洋葱（半个）、盐（适量）、大蒜（适量）、黑胡椒（适量）、橄榄油（适量）、番茄酱（适量）
1/1. 锅里加水，加少许橄榄油，加少许盐，烧开下面，煮10分钟
2煮面的时候，把所有配料切成小丁
3锅里放橄榄油烧热，依次放蒜和洋葱丁，番茄，牛肉丁，小火煸炒，加入番茄酱煸炒，起锅时加盐，黑胡椒碎调味
5将煮好的面放锅里拌匀，装盘即可
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛肉丁的热量188千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、祛雀斑、护肤等功效；可与山楂、芥蓝、卷心菜搭配；与冰棍、草鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、治疗高血压、降血压等功效；可与火腿、猪肝、西葫芦搭配；与蜂蜜、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、促进消化等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意大利面热量704 千卡
- 脂肪110.33 克
- 蛋白质46.39 克
- 碳水化合物65.12 克
- 钠50269 毫克
- 钙227.7 毫克
- 铁8.66 毫克
- 钾866 毫克