| 圣诞花环牛肉汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 全蛋 | 克 | 88千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 细砂糖 | 克 | 260千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 241千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 23千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 植物油 | 克 | 267千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 919克 | 圣诞花环牛肉汉堡热量/卡路里1431千卡 | |||
 热量1431千卡，相当于大提琴716分钟消耗的热量...120 | |||||
圣诞花环牛肉汉堡的做法共11个步骤
食材主料/辅料
全蛋（4个）、细砂糖（65克）、植物油（50克）、牛奶（55克）、低筋面粉（68克）、盐（1克）、自制牛排（一块）、生菜（适量）、鸡蛋（一个）、西红柿（适量）、沙拉酱（适量）、番茄酱（适量）
1/11. 面包面团俩次发酵至两倍大
2/11. 入烤箱烤熟成金黄色
3/11. 脱模
4/11. 生菜，西红柿切片
5/11. 煎鸡蛋
6/11. 热锅下牛排
7/11. 牛排煎熟
8/11. 切开
9/11. 夹入生菜西红柿鸡蛋牛排番茄酱
10/11. 田田很喜欢吃
11/11. 秀个全图
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、除口臭、舒缓肝气等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、治便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与西兰花、鸡蛋、醋相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消炎、呵护咽喉等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 圣诞花环牛肉汉堡热量1431 千卡
- 脂肪202.42 克
- 蛋白质51.88 克
- 碳水化合物233.73 克
- 钠49589.1 毫克
- 钙624.7 毫克
- 铁11.78 毫克
- 钾1550 毫克