| 芝士南瓜芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 480克 | 芝士南瓜芝麻饼热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡，相当于郑多燕小红帽181分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士南瓜芝麻饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
细砂糖（30克）、糯米粉（50克）、牛奶（50克）、芝麻（40克）、芝士（5片）、南瓜（150克）、面粉（200克）
1/6. 南瓜蒸熟
2/6. 芝士弄碎，昨天剩的紫薯也可做馅料
3/6. 加入面粉和糯米粉，将蒸熟的南瓜弄碎一起倒入面粉中，加入少许牛奶揉成面
4/6. 将芝士包入面团中，锅中不放油用平底锅煎熟。
5/6. 出锅了，撕开后的效果，满满的芝士啊！
6/6. 营养健康美味！
食材功效信息
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、增强免疫力、保护胃肠等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、舒筋活血、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、葡萄、红豆搭配；与仔鸡、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、治疗便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与红枣、白砂糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血糖、益气等功效；可与五花肉、鲈鱼、墨鱼搭配；与虾、鸡肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士南瓜芝麻饼热量1087 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质26.81 克
- 碳水化合物251.1 克
- 钠50.4 毫克
- 钙297 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾254 毫克