| 简易蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 422克 | 简易蛋挞热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于做头发240分钟消耗的热量...150 | |||||
简易蛋挞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（8）、牛奶（250克）、低粉（15克）、鸡蛋（3个）、白糖（50克）
1/2. 只需两步，很简单呦
首先把锅刷干净，将牛奶倒入锅中，放入白糖，开火，控制火力，不要将牛奶煮开，直到白糖融化，关火。
然后加入鸡蛋，搅拌均匀后，就可以加入蛋挞皮中，蛋挞皮是自己买的。
最后，放入预热好的烤箱，190度25分钟！
2/2. 出炉啦
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、除热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容养颜、预防便秘等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与番茄酱、米汤、空心菜相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、北极虾、菠菜搭配；与菠萝、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易蛋挞热量600 千卡
- 脂肪34.61 克
- 蛋白质34.57 克
- 碳水化合物228.52 克
- 钠180.6 毫克
- 钙323 毫克
- 铁1.98 毫克
- 钾378 毫克