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豆皮肉卷

豆皮肉卷的热量和减肥功效

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豆皮肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
14千卡46千卡1.3克0.6克
香油142千卡886千卡0克100克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
4千卡59千卡2克0克
料酒25千卡114千卡0.3克0克
香葱17千卡30千卡3.27克0.73克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
总量592豆皮肉卷热量/卡路里1362千卡
伸展操 热量1362千卡,相当于伸展操545分钟消耗的热量...150

豆皮肉卷的做法共7个步骤

食材主料/辅料

猪肉(5两)、姜(适量)、料酒(少许)、盐(适量)、香油(少许)、酱油(适量)、香菇(适量)、香葱(适量)、蚝油(适量)、豆腐皮两张(可根据自己的需求购买)(适量)
豆皮肉卷的做法图解1

1/7. 葱姜切碎,加料酒、酱油、蚝油、香油、盐、水调馅备用。

豆皮肉卷的做法图解2

2/7. 香菇切碎,焯水。

豆皮肉卷的做法图解3

3/7. 菠菜、胡萝卜焯水备用。

豆皮肉卷的做法图解4

4/7. 鸡蛋摊皮备用(由于宝宝蛋清过敏,所以分开滩皮,没有过敏史的朋友,可以直接滩成蛋皮)。

豆皮肉卷的做法图解5

5/7. 在豆皮上将肉摊平。(肉放多少,可根据个人口味调节加减)

豆皮肉卷的做法图解6

6/7. 放入蒸锅,锅开后20分钟即可。

豆皮肉卷的做法图解7

7/7. 成品。

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、补钙、补肾气等功效;可与茄子、香芋、豆腐皮搭配;与乌梅、龟、甘草相克,同食可能会引起不适;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进血行、发汗解表、活血驱寒等功效;可与海蟹、牛肉、芥菜搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量114千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除去膻腥气、祛腥味、调味等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有增进食欲、促消化、帮助消化等功效;与豆馅、红豆、小豆相克,同食可能会引起不适;

香油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗高血压、慢性咽喉炎、防治皮肤炎症等功效;可与菠菜搭配;

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营养信息

  • 豆皮肉卷热量1362 千卡
  • 脂肪145.82 克
  • 蛋白质35.98 克
  • 碳水化合物66.88 克
  • 16964.9 毫克
  • 464 毫克
  • 19.31 毫克
  • 1150 毫克

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